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手球的基本技术和训练方法

来源:www.tjhmall.com 时间:2024-06-09 07:54:23 作者:炉火技术网 浏览: [手机版]

手球是一项育运动,需要运动员们具备一定的技术www.tjhmall.com炉火技术网。手球的赛规则简单,但是要求运动员有较强的身素质和技术水平。本文将介绍手球的基本技术和训练方法,帮初学者更好地掌握手球技术。

手球的基本技术和训练方法(1)

一、基本技术

  1.传球

  传球是手球赛中最基本的技术之一。传球分为直传和斜传种。直传是指球员直接将球传给队友,斜传是指球员将球斜着传给队友。传球时需要注意传球的力和方向,以确保球能够准确地传到队友的手中krY

  2.接球

  接球是手球赛中另一个重要的技术。接球时需要注意身的平和手的位置,以确保能够准确地接住球。接球时需要将手掌张开,让球落在手掌中央,然后用手指将球定住。

  3.运球

运球是手球赛中需要掌握的另一个技术。运球时需要将球放在手掌上,然后用手指将球推动。运球时需要注意运球的速和方向,以确保能够定地控制球炉+火+技+术+网

  4.射门

射门是手球赛中最重要的技术之一。射门时需要注意射门的力和方向,以确保能够将球射入方球门。射门时需要使用手腕和手臂的力量,同时注意身的平和姿势。

手球的基本技术和训练方法(2)

二、训练方法

1.传球和接球训练

  传球和接球是手球赛中最基本的技术之一,需要进行复训练。可以在球场上进行传球和接球练习,也可以在家中进行练习。传球和接球时需要注意传球和接球的力和方向,以确保球能够准确地传到队友的手中来自www.tjhmall.com

2.运球训练

  运球是手球赛中需要掌握的另一个技术,需要进行复训练。可以在球场上进行运球练习,也可以在家中进行练习。运球时需要注意运球的速和方向,以确保能够定地控制球。

  3.射门训练

  射门是手球赛中最重要的技术之一,需要进行复训练。可以在球场上进行射门练习,也可以在家中进行练习。射门时需要注意射门的力和方向,以确保能够将球射入方球门原文www.tjhmall.com

  4.综合训练

手球是一项需要全面素质的运动,需要进行全面的训练。可以进行综合训练,包括传球、接球、运球和射门,以提高运动员的综合素质。

三、总

手球是一项需要全面素质的运动,需要运动员具备一定的技术和能。传球、接球、运球和射门是手球赛中最基本的技术,需要进行复训练。通过综合训练,可以提高运动员的综合素质,帮运动员更好地掌握手球技术。

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